2015年11月27日金曜日

Happy Birthday To You ♪







Happy Birthday To You ! ・*:..。☆


My Best Friend's Birthday.

Thank you for being my best friend! 






















ご訪問くださりありがとうございます ・*:..。o♬*゚・*:.





2015年11月26日木曜日

スタート!






スタート!


一緒に歩くよ



赤いもみじ

今はまだ、こんなに小さく見えるけど


一歩一歩


そこを見つめて



さぁ 行こう!













真っ赤な もみじ



その目で 見える日まで !













ご訪問くださりありがとうございます ♪





2015年11月22日日曜日

空、見ていますか?








久しぶりに PENクン とデート ♪


カシャカシャ 楽しんできました~







ご訪問くださりありがとうございます ♪








2015年11月21日土曜日

ちいさな気づき






大好きな 桜の公園


そこにある 桜の木には


緑の衣をまとったように

やわらかい苔がびっしりとついています。



そこには 共生する命があります。


いつも思うんだけど・・・

自然って凄いな~って


無駄もなく 上手に共生してる



その中に そっと入れてもらって

癒してもらってます゚.+:。♡


目から、耳から、鼻から、肌から



もう、忘れてないかな・・・?




いつも ありがとう !







ご訪問くださりありがとうございます ♪







2015年11月20日金曜日

・*:..。o♬*゚・*:.








 SEKAI NO OWARI 「SOS」



・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚



“SOS”に答えることは

「自分は何の為に生きているんだろう?」

という疑問に答えることなんだ

SOSに答えることは

「自分自身を大切にするには?」

という疑問に答えることなんだ

「一人じやなくなるには?」にも

こんな歌を歌うなんて

自分でも不思議なんだけど 自分が教えて貰ったことを

伝えられたら良いと思うんだ

誰かのために一生懸命になれる人が

教えてくれたことを




・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚・*:..。o♬*゚


ありがとう ♪












・*:.。o♬*゚  ご訪問くださりありがとうございます :..。o♬*゚








2015年11月19日木曜日

蜘蛛の糸











真ん中の茶色い葉っぱ

一本の蜘蛛の糸につるされて

くるくる

風が吹くたびに

くるくる






大切なものは・・・



今日もリハビリ頑張ってきます ♪





ヾ(o´ヮ`)ノ






余談ですが・・・ (汗)




これ! フルで聴きた~い♪










ご訪問くださりありがとうございます ♪







2015年11月18日水曜日

ちいさい秋 みぃつけた ♪






雨の日が苦手な 私でした。





木の枝に連なる 雫


木の葉に乗っかる 雫


その中に映る景色



それはそれは 素敵な存在でした ♪



それからの私は

雨の日は雨の日の 楽しみがある ♪




桜の公園でみつけた

小さな秋


めっちゃ キレイ !






桜の木々の間で 深呼吸~

自然にぎゅーっと 抱かれました..:・♡







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2015年11月17日火曜日

Happy .:*♡


2015.11.16 (Mon.)  am 6:50




朝、ベランダからみた空 ♪


空というより・・・

ピンクの雲~???




夕日で赤く染まった空や雲は
見たことがあったんだけど・・・


この方角で見るのは初めて
たぶん・・・
気付かなかっただけなんでしょうが ^^;


急げ~!のときは スマホ☆

ピンクの雲を撮るべく ZOOMして撮ったんだけどね。

ぼ~っとしたフォト

没!


ずずずぃ~っと寄って イマジネーションで見てくださいね ♪

゚.+:。(*´v`*)゚.+:。


ピンクの処方箋で 朝から .:*♡ Happy ..:・✽・





2015.11.16 (Mon.) 13:10




西の空いっぱいに くも~

うわぁ~ 



真上に見上げても もう、首痛くないよ ♪


お日さまが 眩しくって!

液晶画面 まっ黒だけど


う~ん きっとこんな感じ ~

イマジネーション .:*☆



リハビリの帰りに .:*♡ Happy ..:・✽・











ご訪問くださりありがとうございます ..:・✽・






2015年11月16日月曜日

きんにくつう!



肩甲骨と肩のストレッチ

思いついたら ^^;

実行!!





トレーナーさんの言葉が 聞こえます。


「 今は、頑張ってやってくださいね 」

「 体が姿勢を覚えたら そんなに頻繁でなくてもよくなります 」 ^^

「 筋肉痛・・・出ます・・・続けて・・・さい






いったーーい!(笑)

見事! 背中が筋肉痛!!!


うっ! って言いながら 頑張る!



ずいぶん 肩の稼働域 広がったよー!

ちょっとづつでも よくなってる実感があれば 頑張れるんだなぁ ^^


でも、頑張りすぎには注意しますよ ♡





ヒーリングタイム も必要ね 

(*˘︶˘*).:*♡


















ご訪問くださりありがとうございます ..:・✽・







2015年11月14日土曜日

リハビリ



① 右前腕筋肉ばなれ

② 右肩関節周囲炎



リハビリ記録 24日目 13回目


10/21・22・23・26・27・29・30

11/2・5・6・10・12・13



① 腕 お湯(バスクリンの少し濃ゆめかなw)ブクブクに10分浸ける。

これは始めっから変わりなし




② 12日から、運動が変わった! 

肩関節とその周辺組織に炎症から
肩関節の動きをよくする袋(肩峰下滑液包)が
肩を動かすときに、それが挟まって痛みが強くでる。
肩の骨格模型を使って説明してくれました。

慢性期(疼痛は軽快しているが運動制限(拘縮)が残っている)


どうするか? (笑)

猫背っぽい姿勢の矯正!

要は、背筋、肩内筋肉の筋力不足^^;


背筋を伸ばして
肩甲骨を中央に寄せるように
胸を張り 息を胸いっぱい吸い込む!
肩の力は抜く(これ難しいよw)
そのままの姿勢で、吸い込んだ息を吐く
そのまま30秒 我慢!!

これを5セット



現在、体に染みついてる 
筋肉さんの誤りを直して、しっかりと覚えてもらう!

背筋さん、そんなに伸びちゃだめですよ。
あなたの位置はこの長さですよ~
そうそう、ちょっと短いのが正常なんですよ~


肩関節さん、そんなに前に出ちゃダメですよ~
そうそう、もっと後ろですよ~
大胸筋さん、そんなにひっぱちゃダメですよ。
少しさすって伸ばしてあげましょ!

(注)私の心の声です!(笑)




「はい、鏡を見てください。」 とトレーナーさん


あら? 思ってるより普通 (笑)

私、かなり胸張って 頑張って肩を後ろへ反ってるんだけど・・・ 


トレーナーさん、にっこり!


はい、間違ってるんですよ~
ここですよ!
背筋さん、ちゃんと、覚えましょうね^^

(注)私の心の声です!(笑)




星飛雄馬のように
背筋強制ベルト?みたいなのが要りますね~?w


「いえ、それじゃ筋肉鍛えられませんから 自力で頑張らないとねw」


ごもっとも!




肘の腱もかなり硬いので
やわらかくする運動

肘を台に乗せて
肘の腱を左手の指で挟んで 右腕を左右に揺らす。



「お家でもやってくださいね!」


「はい、がんばります!」

「ありがとうございました!」



12日は週に一回のヒアルロンサン注射の日。


ハリ治療をして 終了。



ありがとうございました ♪






バレー復帰のため、お家に帰って お勉強しました。
これは野球、ピッチャーですけどね^^
バレーもスパイク打つので^^
この動作が大事なんですね。

まだ、ここまで出来ませんけどね ^^;



今は、これからです^^









写真のない Photo Book  (??´艸`)






ご訪問くださりありがとうございます ♪











2015年11月12日木曜日

Color








車で走りながらも

目に飛び込んでくるほどの

鮮やかさ


ちょっと停車して カシャカシャ ♪




深緑 と 深紅




クリスマスカラ~?(笑)


いやいや! 急ぎすぎです~☆








ご訪問くださりありがとうございます ♪








2015年11月11日水曜日

くるん♪












2015.10.27 6:25am




我が家の玄関先で お客さまをお迎えしてくれてました。






義母曰く


こんなに立派な花が たくさん咲いたのは 初めて。





そういえば・・・





葉っぱだけだった時


あまりにも窮屈そうで

そう見えたのは私なんですけどね^^;




心にまかせて

チョッキン チョッキン


見る間に 葉の山(笑)



今思うと あれが良かったのかな ♪



たくさんの笑顔をくれた 君たちに


ありがとう!











ご訪問くださりありがとうございます ♪












2015年11月10日火曜日

自然の声に・・・










自然の声に 耳を澄ませば

答えてくれる?・・・

そんなことってあるよね



心のうちに 聞こえる声 ♪






届けたい声を 祈りに込めて

















ご訪問くださりありがとうございます ♪








2015年11月9日月曜日

マイペース ♪



おはようございます♪






11月第2週が始まりましましたね



夕方、暗くなるのが早くなって

なんだか、せわしいな〜って思うこともあるけど


マイペース〜♪

?って呪文^^;


メロディつけたりして言ってみると

良かったりします(笑)








今日も朗らかに自分らしく一歩前進〜♪
















ご訪問くださりありがとうございます♪